Tener niveles altos de azúcar en la sangre puede ser incómodo y muchas
personas desean saber qué pueden hacer para ayudar a reducir levels.Besides
altos de glucosa en sangre el tratamiento con medicamentos, todavía hay varias
maneras de reducir el nivel de azúcar en la sangre.
Tea.
Los estudios en animales han demostrado que el negro, verde, blanco y oolong
té todos ayudan con el control de azúcar en la sangre. Un estudio encontró que
después de beber seis tazas de té al día durante ocho semanas, los niveles de
azúcar en la sangre de los pacientes eran del 15-20 por ciento más bajo que
antes! Beber té es una práctica hermosa y tradicional, que también podría tener
un papel positivo en los niveles de azúcar de sangre sanos.
El chocolate negro.
Un aspecto importante de un buen control de azúcar en la sangre es la forma
en que su cuerpo maneja la insulina. El chocolate negro fue encontrado para
reducir la resistencia a la insulina, una parte esencial para mantener los
niveles de azúcar de sangre sanos. Esta es una buena noticia para los amantes
del chocolate - sólo asegúrese de que es un chocolate verdaderamente oscuro.
Vinagre.
En un sorprendente estudio de la Universidad Estatal de Arizona, el vinagre
ha demostrado tener el mismo efecto que un medicamento que lleva la diabetes! En
el estudio, los pacientes recibieron una copa de vinagre para consumir antes de
una comida rica en hidratos de carbono. Inicio de una comida con una ensalada
con un aderezo de vinagre podría ser una buena opción en su lugar.
Tuercas.
Cuando los pacientes diabéticos intercambian bocadillos ricos en
carbohidratos con frutos secos en cambio, que fueron capaces de reducir sus
niveles generales de azúcar en la sangre a través del tiempo. Los frutos secos
son una fuente saludable de proteínas, así como muchos nutrientes (como la
vitamina E y el selenio), por lo que son una adición elegante a un estilo de
vida saludable.
Las semillas de chía.
Esta pequeña semilla es nativa del sur de México y Centroamérica, y es rica
en precursores de los ácidos grasos omega-3, proteínas y fibra. Tiene todas las
trazas de un alimento saludable de azúcar en sangre. De hecho, un estudio
encontró que ayudó a los pacientes diabéticos a controlar su azúcar en la sangre
y su presión arterial.
Beans.
, Se han encontrado Otra fibra y alimentos ricos en proteínas frijoles para
ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes, así como para disminuir
significativamente la respuesta de la glucemia en pacientes diabéticos tipo II.
Así que si quieres evitar problemas en el futuro, o está buscando ayuda con los
actuales, los frijoles pueden ser una excelente adición a su dieta semanal.
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